Quels DÉROULÉ et RYTHME adopter pour nos escapades ADDPK ?

On s'organise pour les évènements à venir ?
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Leslie
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Quels DÉROULÉ et RYTHME adopter pour nos escapades ADDPK ?

Message par Leslie »

Le dernier week-end ADDPK, celui de l'Ascension à Dijon, nous a permis de tester un week-end prolongé de 4 jours pleins (/ 6 jours en incluant les jours d'arrivée et de départ).

Sur 14 participant⋅e⋅s, il y avait 7 personnes dès le mercredi soir, 3 arrivées le jeudi, 4 de plus le vendredi, puis 5 départs le dimanche et 7 départs le lundi matin.

Le temps rassemblant le plus était sans surprise du vendredi au dimanche, où quelques traceurs et traceuses du coin nous ont rejoint et ont aussi contribué⋅e⋅s à renforcer ce temps fort.

Cela nous a permis de partager de chouettes moments, mais ces arrivées décalées, ont fait ressortir un décalage de pics d'énergie et de besoin de retrait.

La question est donc de savoir à quel moment, selon vous, serait-il plus pertinent de caler le temps fort qu'est le week-end : au début, au milieu ou à la fin de de notre "Escapade ADDPK" ?


Quelles dates choisir ?

Si nous misons sur 5 jours pleins, et donc 7 jours, en incluant les jours d'arrivée et de départ, vaudrait-il mieux d'après vous que cela soit :
  • du vendredi au jeudi ?
  • du jeudi au mercredi ?
  • du mercredi au mardi ?
  • du mardi au lundi ?

Rythme :

Sur ces 5-7 jours, comment faudrait-il les rythmer d'après vous pour en profiter au maximum ensemble ?
Comment ménager des temps de récupération et de repos, voir de "retrait", si le besoin de s'isoler un peu se fait sentir pour mieux resocialiser ensuite ?

Faudrait-il prévoir une, voir deux journées de repos ? Ou juste prévoir des sessions les après-midis ? D'autres suggestions ?


Temps d'échange "bilan & projections"

Pour les deux derniers week-ends, nous avons choisi de prendre 1h/1h15 de temps collectif pour faire un bilan du week-end, se projeter sur le suivant et voir aussi en général ce que l'on peut développer ensemble via le forum.

Le temps choisi était le samedi soir, après le dîner. Mais cela vous semble-t-il le moment le plus propice ou auriez-vous d'autres suggestions ?
Si les "escapades ADDPK" se prolonge, faudrait-il en prévoir deux d'1h plutôt qu'une ?

Vogue
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Re: Quels DÉROULÉ et RYTHME adopter pour nos escapades ADDPK ?

Message par Vogue »

Je pense qu’il vaut mieux que le temps fort soit au début de l’escapade, lorsque tout le monde est au mieux de sa forme. Comme ça on peut profiter à fond et ça limitera le risque de blessures. De ce fait je pense qu’organiser les escapade du vendredi au jeudi est une bonne idée.



Proposition de rythme :

- Les participant.e.s arrivent le vendredi et se posent.
- Le samedi et le dimanche, temps fort, on bouge, on saute, on grimpe, on partage, on se lance des défis.
- Ensuite de lundi à jeudi, les gens sont plus libre de bouger si et quand iels en ont envies. Celleux qui ont besoin de plus de repos se reposent, celleux qui veulent bouger tout le temps bougent tout le temps. Celleux qui ne veulent/peuvent pas rester toute la durée de l’escapade peuvent partir plus tôt.


Pour optimiser la progression, certains traceurs et coaches sportifs m’ont recommandé.e.s de ne pas faire du parkour tous les jours, afin de laisser au corps le temps de guérir d’une séance sur l’autre. Mais je pense que les escapades ne rentrent pas dans le cadre de l’entraînement routinier. C’est pourquoi je pense qu’il n’est pas nécessaire de réserver certains temps spécifiquement pour le repos. Je suis partisans de laisser chacun juger de son niveau de fatigue individuellement pour choisir si iel tracera ou non.

Cependant, si le weekend est un temps fort, il est probable que le Lundi sera un temps faible pour la plupart des gens (c’est le jour où on savoure les courbatures du sur-lendemain :p )


Pour ce qui est de la possibilité de s’isoler, cela dépendra forcément des modalités d’hébergement. Avoir au moins une pièce dédié au repos, au sommeil et aux activités calmes (par exemple lecture) semble une bonne idée si on peut se le permettre.



A propos du temps d’échange « bilan et projection » :

Faire plusieurs temps d’échange ne me semble pas souhaitable, je pense qu’il y aura beaucoup de choses qui seront simplement dites deux fois et cela est un peu plus contraignant.

Si on fait le temps d’échange le dimanche on maximise le nombre de personnes présentes, ça permet d’avoir un retour sur le temps fort de l’escapade, par contre on ne discutera pas de la deuxième moitié de l’escapade. Mais comme je le conçois, la deuxième moitié est plus informelle, il me semble donc qu’on peut la gérer de façon un peu plus informelle.

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Leslie
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Re: Quels DÉROULÉ et RYTHME adopter pour nos escapades ADDPK ?

Message par Leslie »

Vogue a écrit :
27 mai 2021, 15:24
Si on fait le temps d’échange le dimanche on maximise le nombre de personnes présentes
OK pour le dimanche. Et du coup prévoir ça plutôt le matin ? l'après-midi ? le soir ?
Vogue a écrit :
27 mai 2021, 15:24
Proposition de rythme :

- Les participant.e.s arrivent le vendredi et se posent.
- Le samedi et le dimanche, temps fort, on bouge, on saute, on grimpe, on partage, on se lance des défis.
- Ensuite de lundi à jeudi, les gens sont plus libre de bouger si et quand iels en ont envies. Celleux qui ont besoin de plus de repos se reposent, celleux qui veulent bouger tout le temps bougent tout le temps. Celleux qui ne veulent/peuvent pas rester toute la durée de l’escapade peuvent partir plus tôt.
Si on part sur cette base, on pourrait avoir :
  • Vendredi : les participant.e.s arrivent et se posent.
  • Samedi & Dimanche : temps fort, on bouge, on saute, on grimpe, on partage, on se lance des défis.
  • Lundi : temps de repos physique pour la plupart, voir temps de retrait pour certain⋅e⋅s, ou opportunité de se lancer dans de grandes discussions philosophiques, regarder des vidéos de parkour inspirantes, discuter de ce qui peut être développé ensemble sur le forum, des projets qui peuvent se faire en commun (version plus approfondie et informelle que le débrief du dimanche).
  • Mardi & Mercredi : Exploration de la ville à nouveau en mode relax et itinérant.
  • Jeudi : départ après un brunch en commun.
Si on applique ça à la prochaine escapade ADDPK en fin août, on pourrait faire du vendredi au mardi matin (après le brunch) chez Erachen à Lens, et du mardi après-midi au jeudi matin à Lille en demandant à PK59 si on peut dormir à la Free'ch les mardis et mercredi soirs.

Comme ça, ça nous donne l'opportunité de voir les spots lillois qu'on a pas pu tester à cause de la pluie au dernier week-end ADDPK, et surtout nous permet de plus facilement retrouver les Lillois⋅e⋅s qui n'auront pas toustes pu passer le week-end avec nous à Lens. Il y en a qui seront en vacances, et d'autres qui pourront nous rejoindre le soir.

Qu'en pensez-vous ?

Cony
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Re: Quels DÉROULÉ et RYTHME adopter pour nos escapades ADDPK ?

Message par Cony »

C'est très bien.

erachen
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Re: Quels DÉROULÉ et RYTHME adopter pour nos escapades ADDPK ?

Message par erachen »

Ça me va :)

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Karine
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Re: Quels DÉROULÉ et RYTHME adopter pour nos escapades ADDPK ?

Message par Karine »

Ça me semble parfait ! Et au pire si jamais on ne peut pas dormir à la french on peut partir le matin et revenir le soir (si jamais). Ça nous fera une bonne journée déjà.
Personnellement le déroulé me plaît :)

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