ABDOMINAUX : Arrêtez le massacre !

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Leslie
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ABDOMINAUX : Arrêtez le massacre !

Message par Leslie » 13 novembre 2017, 23:32

Voilà un livre que j'ai trouvé particulièrement interessant sur le travail des abdos :
Abdominaux_arretez_le_massacre.jpeg
Abdominaux_arretez_le_massacre.jpeg (33.53 Kio) Consulté 465 fois
Il permet vraiment de prendre conscience de beaucoup de choses à mes yeux...
Voici le descriptif :
Faire des abdominaux peut-il être dangereux ?

Oui ! Car le raccourcissement des grands droits est néfaste pour le dos, accélère les descentes d'organes et peut induire une incontinence.
De plus il ne fait pas le ventre plat...

Mais on peut aussi "faire des abdos" tout en préservant son dos et son périnée, et améliorer sa silhouette, sans peiner, en s'amusant et en variant les exercices.

Finies les séries répétitives, monotones, épuisantes et sources de douleurs lombaires, mettez-vous aux "abdos futés" (au quotidien, dans le train...), aux "abdos puissants" (base des arts martiaux), au travail global (dos, abdominaux, périnée), voire même les abdos "imaginaires"
Il est édité par Marabout : http://www.marabout.com/recherche?searc ... assacre%21
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Re: ABDOMINAUX : Arrêtez le massacre !

Message par Leslie » 03 mars 2018, 23:59

Cet article souligne à nouveau les dangers :
Santé Nature Innovation a écrit :Les professionnels du fitness et les formateurs de l’armée sont en train d’abandonner massivement les exercices d’abdos à l’ancienne : ils causent trop de blessures au dos.[...]
Charlotte Muffang en commentaire a écrit : En effet le danger maximal des mauvais abdos consiste chez les femmes à affaiblir le périnée provoquant incontinences urinaires et prolapsus de vessie et/ou d’utérus !!!
60% des femmes athlètes de haut niveau sont incontinentes à 18 ans !!!
Je suis kinésithérapeute spécialisée en rééducation uro-gynecologique
:arrow: Article complet : https://www.santenatureinnovation.com/a ... st-urgent/


Les Tapp Brothers, se sont mis eux aussi à donner l'alerte, pour celles ou ceux qui ont envie de se mettre un peu à l'anglais :P :

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Re: ABDOMINAUX : Arrêtez le massacre !

Message par Ggio » 31 juillet 2018, 22:05

Hola!

Je partage un petit lien pour le telecharger en pdf :D

https://www.bookys-gratuit.com/livre-10 ... e-massacre

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Re: ABDOMINAUX : Arrêtez le massacre !

Message par Florence V » 01 août 2018, 07:58

Merci ! Bon été à vous !

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