CHAUSSURES minimalistes ? Vous avez essayé ?

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Leslie
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CHAUSSURES minimalistes ? Vous avez essayé ?

Message par Leslie » 22 mai 2017, 17:36

Les chaussures running aux semelles compensées sont de plus en plus remises en question au profit des chaussures minimalistes possédant très peu d'amorti, donnant même la sensation d'être pieds nus...

Si vous les avez essayé, quelles sont vos impressions pour la pratique du parkour ?

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Eclipse
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Re: CHAUSSURES minimalistes ? Vous avez essayé ?

Message par Eclipse » 28 mai 2017, 20:36

Y'a même des gens qui tracent pieds nus me semble.

Perso j'ai jamais été fan des chaussures avec beaucoup d'amorti. Déjà l'amorti est souvent surtout sur le talon et on est pas sensés atterir dessus =P (Même si ça peut aider/sauver en cas d'erreur justement). Mais même sans ça, ce qui compte beaucoup c'est l'accroche, quand aux sensations, je trouve qu'elles aident, et quand il y a peu d'épaisseur de semelle ça force à bien travailler sa technique d'amorti justement, ce que je trouve essentiel.

Voilà, je sais pas si ça aide beaucoup et c'est un peu confus mais voici quelques pistes de réflexion ^^'

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Leslie
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Re: CHAUSSURES minimalistes ? Vous avez essayé ?

Message par Leslie » 09 mai 2018, 00:39

Après avoir essayé les chaussures minimalistes pendant un an, je vais faire un petit retour sur mes impressions. ;)

Mais d'abord, voici le résumé d'une étude publiée sur le site gouvernemental américain des revues médicales :
PubMed.gov a écrit :
Contrairement aux pays occidentaux, les douleurs de pieds sont rares en Afrique
. Ce qui est remarquable au vu du nombre d'Africains adultes marchant plusieurs heures tous les jours, souvent pieds nus ou avec des chaussures usées.
La raison pour laquelle les Africains peuvent supporter une telle charge sans développer des douleurs aux pieds pourrait être lié à la façon dont le poids est réparti sur le pied.

Ainsi, les distributions de la pression plantaire à l'état statique et dynamique de 77 adultes du Malawi ont été comparées à 77 adultes des Pays-Bas. Aucun des sujets n'avait un historique de douleurs aux pieds. [...] Nous avons trouvé que les Malawites s'appuyaient sur le milieu du pied plus longtemps et moins sur l'avant durant le déroulé du pied, avaient une pression plantaire bien moindre sur le talon ainsi qu' une partie de l'avant pied, et avait un voûte plantaire plus basse [...] :
pressions_plantaires.png
:arrow: Article complet


S'appuyant sur ce type d'études, les chaussures minimalistes visent donc à permettre de retrouver une répartition du poids plus équilibrée en gardant le pied plat, ce qui permet aussi un meilleur alignement du corps :
icon_haltung.png
icon_haltung.png (11.15 Kio) Consulté 2914 fois

L'avant-pied bénéficie aussi d'une largeur plus importante, permettant au gros orteil de jouer pleinement son rôle de stabilisateur :
Big_toe.png

La souplesse de la semelle, en plus d'être garante d'une très grande flexibilité de mouvement, donne la possibilité de sentir le sol grâce à sa finesse et donc de réactiver toutes les terminaisons nerveuses habituellement endormies, ce qui est très agréable. :D

Après, il faut tout de même faire attention de choisir une semelle antidérapante : j'ai en avais prise une trop lisse en premier, et du coup elle a finit par se déchirer au niveau du gros orteil au bout de 10 mois, au gré des cailloux sur lesquels j'ai pu sauter et courir...
Celles antidérapantes par lesquelles je les ai remplacées devraient me durer plus longtemps. :)

Voici les deux paires, avec à droite les semelles lisses (c'est le pied gauche qui a été troué, on ne le voit donc pas sur la photo) :

Vivobarefoot.JPG

J'ai tellement été contente du confort de ces chaussures, que du coup j'ai même changé mes chaussures du ville pour des minimalistes : Vivobarefoot en propose :P

Ces chaussures restent assez chères, mais c'est un bon investissement je trouve : plus agréable au présent et moins de soucis de santé à l'avenir.

Par contre, il faut tout de même un temps d'adaptation quand on commence à les porter : les premières semaines, je ne pouvais pas courir plus de 10min car je n'étais pas habituée à ce que mes mollets jouent leur rôle naturel d'amorti de la foulée, plutôt que celle-ci soit absorbée par des semelles compensées.

Mais maintenant, ça va. Je me suis largement habituée et je les adore !!


N'hésitez pas à compléter avec votre témoignage ou à rebondir sur ces quelques éléments fournis si vous des questions ou tout simplement un avis !
.
Pour se retrouver sur les réseaux sociaux libres et décentralisés, indiquez vos comptes Diaspora (framasphere.org) ou Mastodon (framapiaf.org) sur votre profil ! ^^

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Re: CHAUSSURES minimalistes ? Vous avez essayé ?

Message par noémie » 21 septembre 2018, 21:44

Alala ça m'intéresse trop ça Leslie ! On aura l'occasion d'en discuter à Annecy (tu fais du combien? je pourrais les essayer ?:):)) et les deux paires que tu as testées sont lesquelles sur le site ?

Je suis en phase de changer de pompes (mes 10 cm de semelle c'est plus possible...) et je cherche des chaussures "minimalistes" ou en tout cas à semelles fines/molle. N'arrivant pas à trouver des feiyues ou des simili, je pensais essayer des KO drops qu'on m'a conseillées.

Le prix des vivobarefoot est un peu refroidissant... elles t'ont vraiment duré moins d'un an les premières ?! Et celles de ville m'ont l'air d'avoir des semelles épaisses pour la plupart, elles ont quoi de minimal ?

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Re: CHAUSSURES minimalistes ? Vous avez essayé ?

Message par Leslie » 22 septembre 2018, 17:04

Je fais du 38-39 et taille 5, si on se réfère aux tailles anglaises.

Ça marche, je les apporte toutes les deux à Annecy, comme ça tu pourras les essayer. ;)

Voilà celles que j'ai achetées : Pour la première paire, je suis allée chez un cordonnier au final, pour lui demander de coller une nouvelle semelle. Ce qu'il a pu faire pour 20 €.
Du coup, je continue à l'utiliser aussi. En fait je préfère utiliser la 1ère l'été, car elles sont comme des chaussons, et il n'y a pas de frottements quand je les porte, même sans chaussettes.

Par contre pour la 2ème, il en faut pour ne pas se taper des ampoules. Et elles sont mieux pour l'hiver et les temps humides, grâce à la semelle antidérapante justement.

Sinon, il y aussi une autre option intéressante : "Les chaussettes minimalistes". :P
(Oui, oui, ça existe !!)
Il y a notamment les skinners :
Skinners.png

Moi, j'en ai acheté une paire pour essayer. C'est beaucoup moins chère que les chaussures et très pratique à glisser dans son sac.
Si on va quelque part en chaussure de ville, mais qu'on veut se laisser la possibilité de s'improviser un entraînement si l'opportunité se présente, c'est top.

Je les déconseille quand il faut trop chaud ou trop froid par contre. Mais en mi-saison, elles sont parfaites !
Je les amènerai aussi le week-end prochain.

L'une de mes frangines en a aussi acheté une pair, mais elle n'a jamais eu l'opportunité de les utiliser. Elles sont donc toutes neuves (encore dans la boite d'emballage !) et propose de les vendre pour 40 € (au lieu de 49.90 € + frais de livraison).

Si ça vous intéresse, vous pourrez essayer les miennes d'abord pour vous faire une idée.
noémie a écrit :
21 septembre 2018, 21:44
Et celles de ville m'ont l'air d'avoir des semelles épaisses pour la plupart, elles ont quoi de minimal ?
Celles pour la ville ont aussi une semelle très fine aussi et très agréable. :D
On a juste l'impression qu'elles sont épaisses parce que la semelle remonte un peu sur les bords, pour offrir une meilleure protection.


Sinon, je ne connais pas les autres marques... Quelqu'un aurait un retour à faire sur elles ?

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Re: CHAUSSURES minimalistes ? Vous avez essayé ?

Message par Ggio » 23 septembre 2018, 19:16

Hola!

Je suis trop contente que tu aies ouvert ce sujet Leslie!

Je souffre de douleurs sur l'extérieur du pied droit depuis quatre ans (plus mes genoux qui font des trucs bizarres depuis quelques mois), et j'ai eu marre des chaussures (soit trop amorties, soit trop rigides et serrées) que je possède en ce moment, donc j'ai décidé de récemment passer le pas!

J'ai donc commandé une paire de Prio de Xeroshoes

A voir donc lorsque je les recevrai (pas avant Annecy, j'en ai bien peur)

Ce site en particulier m'a beaucoup aidé à faire mon choix:
https://www.nutritiousmovement.com/shoes-the-list/

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Re: CHAUSSURES minimalistes ? Vous avez essayé ?

Message par noémie » 21 octobre 2018, 12:34

Alors Ggio tes retours des xeroshoes ? :D

Moi suite à l'essai de vos chaussures à Annecy je me suis décidée pour des Vivobarefoot ! :D J'ai commandé des chaussures de sport (les Stealth II, les même que ta première paire Leslie, j'avais préféré la sensation aux deuxièmes qui ont la semelle plus mastoc) et aussi des chaussures de ville. Reçue hier et en tout cas niveau ressenti elles sont TROP BIEN.

Les chaussures de ville sont pile à ma taille et c'est vraiment comme être en chaussons dedans, notamment pour la sensation d'avoir le bout du pied totalement à plat et détendu, plutôt que les orteils serrés au bout de la chaussure.

Les chaussures de sport sont un chouya trop petites, après vérification ils précisent sur le site que si on est entre deux tailles il vaut mieux prendre la taille du dessus. Et comme dit Leslie (et c'est précisé aussi sur le site), quand on donne plus d'espace aux orteils ils se l'approprient alors mieux vaut avoir trop d'espace que pas assez :D
Je vais les échanger pour la taille au dessus donc pour les retours concrets on verra plus tard.

Mais la première conclusion est bien que niveau sensation quand la taille est correcte c'est super agréable :)

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Re: CHAUSSURES minimalistes ? Vous avez essayé ?

Message par Ggio » 31 octobre 2018, 12:30

Yoo!
Après un petit mois de pratique avec les Xeroshoes, je me sens bien dedans.
Pour avoir fait la comparaison, les semelles sont un peu plus épaisses que les chaussures de Leslie (Les stealth II de Vivobarefoot)

Elles sont peut être un chouille un peu grandes, je fais du 38 et j'ai pris l'équivalent 38-39 en taille américaine (taille 8 il me semble) comme suggéré sur le site internet.

La par contre je me caille un peu le cul dedans, l'hiver est arrivé à Lille, donc je me tâte à en prendre des spécial hiver bientôt. Il faut que je retrouve le site sur lequel j'en ai vu.

Suite au prochain épisode
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Re: CHAUSSURES minimalistes ? Vous avez essayé ?

Message par Nico » 06 mai 2019, 13:27

Un retour après plusieurs mois avec les skinners ?

J'hésite à m'en acheter depuis quelques temps et je vois ce topic donc ça tombe bien :mrgreen:

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Re: CHAUSSURES minimalistes ? Vous avez essayé ?

Message par Leslie » 07 mai 2019, 22:37

Vu qu'elles sont extensibles, je pourrai te faire essayer les miennes quand tu repasses à Nantes, si tu veux, pour que tu te rendes compte. ;)

On a encore plus le sentiment d'être pieds nus qu'avec des minimalistes, c'est sûr, donc faut s'habituer. Surtout pour réceptionner les sauts, mais aussi pour partir d'un rebord car on ne peut pas s'aider de la rigidité de la semelle !

Et c'est ça qui est intéressant, ça permet de bosser différemment.

Comme mentionné plus haut, elles sont biens quand il ne fait pas trop chaud (car sinon intenable : la semelle n'est pas assez isolante, donc on sent le sol brûlant en plein été, et elles ne laissent pas aussi bien respirer le pied que d'autres pompes micro perforées), ni quand il fait trop froid (encore une fois principalement à cause de la semelle non isolante sur un sol glacé, mais avec une autre pair de chaussette à l’intérieur, c'est déjà mieux !).

Bref, c'est en cette saison que c'est bien de les utiliser. D'ailleurs, je vais les ressortir pour mes prochains entraînements ! :P

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Re: CHAUSSURES minimalistes ? Vous avez essayé ?

Message par Nico » 09 mai 2019, 15:28

Si ça te dérange pas, je dis pas non pour les tester !
Tu t'en sers aussi occasionnellement hors entrainement / casual ?

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Re: CHAUSSURES minimalistes ? Vous avez essayé ?

Message par Leslie » 09 mai 2019, 20:54

Oui, ça m'est déjà arrivé de les utiliser pour marcher en ville. Pas souvent, mais ça le fait bien ! :)

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Re: CHAUSSURES minimalistes ? Vous avez essayé ?

Message par Leslie » 05 juillet 2019, 11:38

Bon, en fait les Vivos, elles ne durent pas si longtemps que ça tout de même !

Voici l'état de mes pompes au bon d'un an :( :
IMG_20190705_112755.jpg

Et j'ajouterai aussi que des semelles minimalistes, si on gère pas super bien les amortis pour les sauts, ça peut tout de même finir par faire assez mal aux pieds..! (D'un autre côté ça permet aussi de mieux se rendre compte de ses lacunes et de ce qu'il faut bosser !! :lol: )

Bref, je crois que vais opter pour l'entre deux, en essayant les Ollo bientôt !

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Re: CHAUSSURES minimalistes ? Vous avez essayé ?

Message par noémie » 06 juillet 2019, 23:05

Moi j'avoue, j'ai arrêté mes minimalistes vivo et repris mes anciennes pompes il y a 1 mois... :?
Pas qu'elles soient trop usées mais je crois que j'arrivais pas à débloquer des trucs parce que j'avais peur de me faire mal ... là en reprenant les anciennes pompes j'ai l'impression d'avoir grave progressé du coup ahah :D

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Re: CHAUSSURES minimalistes ? Vous avez essayé ?

Message par Leslie » 25 juillet 2019, 10:46

J'ai racheté du coup dans l'urgence des chaussures à Décathlon pour 30 €, et j'avoue que j'étais contente de retrouver de l'amorti de semmelle, de pourvoir sauter et courir aussi sans crainte de me faire mal au pied.

Je pense qu'avant d'opter pour des chaussures minimalistes, il faut peut-être mieux avoir déjà une très bonne technique d'amorti ou sinon alterner les deux types d’entraînement avec renfo semelle et sans (car l'avantage des minimalistes, c'est aussi tout de même de mieux prendre de ses défauts).

Avec ces nouvelles semelles Décathlon, j'ai maintenant moins conscience de la position de mon pied en relation à une barre sur laquelle je pourrai marcher... Donc je vais tout de même commander des Ollos, pour voir !
___

Il y a d'ailleurs un très bon article sur les caractéristiques d’une bonne chaussure sur le site de Parkour Lauzanne et dont voici un extrait :
Parkour Lauzanne a écrit :
16 octobre 2019, 22:47

Grip: le chaussure doit pouvoir crocher sur différentes surfaces. Pouvoir en juger dans un magasin de chaussures est un peu difficile, nécessite d’avoir déjà testé des chaussures avec différents matériaux. Mais généralement si la semelle est trop rigide, en plastique plutôt qu’en gomme, la chaussure risque de glisser. Certaines chaussures présentent par ailleurs des parties en plastique, notamment comme renfort de l’arche; celles-ci sont à éviter. Et les reliefs n’assurent pas un bon grip sur les surfaces lisses, il est préférable d’avoir une semelle uniforme.

Poids: une chaussure trop lourde donnera l’impression de porter des briques aux pieds. Le poids est sans doute moins un facteur limitant que pour des courses de longue distance, mais il reste que porter des chaussures lourdes limite le sentiment de liberté de mouvement.

Flexibilité: la chaussure ne devrait pas limiter la capacité du pied et des orteils à se plier et déplier. Il n’est pas forcément nécessaire de pouvoir enrouler la chaussure sur elle-même; mais si l’avant de la chaussure ne bouge pas quand on essaie de le plier vers l’arrière (en particulier au niveau des orteils et de l’arche), c’est mauvais signe.

Épaisseur de la semelle: certains recommandent des chaussures minimalistes, à la semelle très fine et au talon pas plus élevé que l’avant-pied. D’autres vont considérer que ce n’est pas nécessaire. Il n’y a pas de consensus à ce sujet. Néanmoins, il est certain que la semelle doit être suffisamment fine pour pouvoir sentir le sol sous le pied. Une semelle trop épaisse risque également d’augmenter le risque de foulure de la cheville. Le talon ne doit pas être beaucoup plus épais que l’avant du pied: la quasi totalité des réceptions en parkour se fait sans même toucher le talon au sol. Un talon trop élevé par rapport à l’avant-pied réduit l’amplitude de la cheville à l’atterrissage (le talon touche le sol plus tôt); réduit peut-être la stabilité;

Protection de l’arche: les réceptions mal gérées sur des barres et surtout sur des angles de murs posent un risque élevé de blessure à l’arche du pied, qui n’est pas du tout adaptée à prendre des impacts. Une semelle rigide voire renforcée au niveau de l’arche semble pouvoir limiter la casse en cas de glissade et de mauvaise précision.

Relief et segmentation de la semelle: les semelles segmentées ont tendance à perdre progressivement des morceaux. De même, les reliefs ont tendance à s’arracher rapidement. Par ailleurs, les reliefs font que la zone en contact avec le point d’atterrissage n’est pas uniforme. Les réceptions se font alors parfois de manière irrégulière, par à-coups: soit la chaussure se bloque soudainement sur un relief, soit au contraire elle glisse de manière imprévue. Une semelle en une pièce et avec peu de relief est donc préférable.

Solidité: le parkour crée beaucoup de frottements, de changements de direction et de vitesse. La chaussure est tiraillée dans tous les sens. Les semelles trop molles vont rapidement être limées au fur et à mesure des passemurailles et sauts de bras. La semelle risque également de se décoller si la colle est de mauvaise qualité; les semelles qui s’avancent devant les orteils et sur le dessus du pied semblent avoir tendance à tenir plus longtemps. La toile de la chaussure va se trouer rapidement si celle-ci n’est pas renforcée sur les côtés et à l’avant du pied.

Faible coût: l’idéal est de porter des chaussures peu dommages, facilement remplaçables. Ceci afin de limiter les dépenses, de ne pas avoir de remords à malmener ses chaussures, et de ne pas hésiter à remplacer les chaussures une fois qu’elles commencent à s’user.
Article complet : http://www.parkourlausanne.ch/2018/10/1 ... ur-tracer/

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