Aller un peu plus loin et beaucoup mieux dans son renfo

[serpio]

https://www.reddit.com/r/bodyweightfitn ... rench_2018

Voici un petit reddit, bien pensé, organisé autour de la muscu. Les gens qui l'ont construit se sont intéressé à sourcer et démystifier pas mal des croyances et mauvaises pratiques de renfo, puis à chercher comment optimiser quoi en fonction de l'entrainement qu'on vise.

Ce reddit est donc, je pense, un support très fiable et surtout très riche, quoi que pas simple à prendre en main et écrit en anglais (sauf la page que je vous ai envoyé là).

Je vous conseille de passer par lui pour re-réfléchir à votre renfo si vous en faites, à réfléchir à faire du renfo si vous en faites pas et voir ce qu'il propose (il y a une routine "réduite" très sympa pour celles et ceux qui aiment pas passer du temps au renfo).

Voilà, bonne progression ^^